2024년 06월 28일 목요일 수면부족, 완전 컨디션아웃 변함없는 모닝 눈바디~ 티는 안나지만 손으로 주먹을 쥐어보니 붓기가 있더라고요..잠을 못자면 붓는다는 사실.. 0.15kg 증가! 최근에 잠이 잘안와서 하루에 4시간이상 안자니 컨디션이 매우 저조해졌어요..ㅠㅠ (하루에 적어도 6시간은 자야하는 홍쉐린..)
몸무게가 조금 증가한다고 걱정하지는 않지만 사람은 욕구에 약해서 수면이 충분하지 않으면 음식에 대한 욕구가 강해진다는 사실 아시나요..? 그렇기에 수면이 부족한 홍쉐린은 요몇일 저녁식사 후에 자꾸 작게라도 디저트나 당류가 들어간 음식을 먹게 되나봅니다..
물론 수면부족으로 부종이 생겨서 잠깐 몸무게가 늘어났을 수도 있어요. 어쨌든 잘자야 다이어트도 잘된다는 사실입니다.
특히 식욕조절에 도움이 많이 되더라구요. 목요일은 일정으로 좀 바빴기에 점심은 소고기김밥을 먹어주고~ 피티가 끝나니 동생이 올 시간이 됬더라구요.
목요일은 동생이 저녁을 해줘서 오이,저칼로리 고추참치, 계란...
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원문 링크 : 74일차 다이어트는 일단 잘자는게 1번입니다..
