일을하다가 머리가 안돌아갈때 잠깐 기분전환 삼아 산책을 하고 난후 일이 잘되는 경험 해보셨나요? Stanislav Kondratiev 사람들이 걸을때는 신경회로가 활성화 됩니다.
뇌속 신경회로가 아닌 척수 아래에 있는 중추유형발생기가 활성화 됩니다. 중추유형발생기는 다리근육과 힘줄을 자극해 자동적으로 다리를 움직이게 해줍니다.
Pipo Stoltz 신기한 점은 뇌의 의식이 없어도 알아서 작동을 합니다. 중추유형발생기가 있기에 걷기는 뇌가 의식하지않는 아주 편안한 상태 입니다.
걷기는 무의식에 관여한 행동으로 뇌에게도 휴식을 줄 수 있습니다. Anna Shvets 이 휴식상태를 기본상태회로, 디폴트모드네트워크라고 하는데요.
이 현상은 주로 멍~할때 또는 명상할때 나타납니다. 이때 뇌는 휴식을 취하게 되고 무의식속 머리에서 복잡했던 생각을 정리하고 편집하게 됩니다.
즉 항상 작동하던 뇌를 쉬게 하고 무의식에서 정리하는 상태입니다. 그렇기에 이후에 다시 일이나 공부에 집중을 하면 더 집중...
#
걷기
#
뇌
#
산책
#
자기계발
