안녕하세요~~ 건강기능식품 전문 '돕트66'입니다! 여러분들의 목은 괜찮으신가요?
컴퓨터와 스마트폰을 많이 하게 되면서부터, 거북목 증후군으로 고통 받는 사람들이 많아졌는데요. 오늘은 거북목의 원인과 현재 자신의 목 상태 자가진단 그리고 목 스트레칭 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 5분만 투자하셔서 여러분들의 목 건강을 지켜주세요!
출처 : 질병관리청 거북목 증후군은 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 말합니다. 평소에 낮은 위치에 있는 화면을 같은 자세로 계속 내려다보는 사람에게 많이 발생합니다.
거북목 자가 진단 귀의 시작되는 부분과 어깨 부분이 일직선일 경우에는 정상이며, 15도 이상 앞으로 고개가 앞으로 숙여져 있을 때부터 거북목입니다. 그 외에도 몸은 가만히 있고 고개만 앞으로 숙였을때 턱이 가슴부분에 닿아야 합니다.
턱과 가슴 사이에 공간에 손가락이 1개 들어가면 가벼운 거북목이며 3개는 심각한 거북목 상태라고 볼 수 있습니다...
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원문 링크 : 거북목 증후군 증상, 자가진단 방법, 예방수칙 5가지
