아침 어쩐지 상태가 좋지 않다…부진의 원인과 대책 방법

일찍 자도록 유의하거나 수면 시간을 확보하여 몸을 쉬고 있을 텐데 아침부터 컨디션이 좋지 않은 날이 계속되고 있는 경우는 주의가 필요할지도 모릅니다. 원인을 모르고 어쨌든 컨디션이 나쁜 날이 계속되면 기분도 우울해져 버립니다.

이번 시간에는 '아침의 부진'에 대해 생각할 수 있는 원인을 다루고, 그 해결책도 소개하겠습니다. 자신에게도 짚이는 구석이 없는지 확인해 보세요. 1.

아침에 웬일인지.. 그 원인이란?

아침의 부진의 원인은 하나뿐 아니라 다양한 시점에서 확인할 필요가 있습니다. 그 중에서도 큰 관련이 있는 4가지 원인으로 좁혀 설명하겠습니다. 1-1.

에너지 부족 뇌는 자는 동안에도 움직이고 있기 때문에 아침에 일어나자마자 뇌는 에너지 부족 상태입니다. 아침을 거르면 뇌와 몸 전체의 에너지 공급이 부족해지므로 체온도 오르지 않고 각종 부정 수소를 느끼기 쉽습니다. 1-2.

체내 리듬과 생활 리듬의 차이 우리 몸은 뇌 안에 있는 '체내 시계'에 의해 수면이나 각성의 하루 리듬이...