자율신경 실조병 개선에 효과적인 것은? 일상생활에서 주의해야 할 점

스트레스 사회라는 말을 들을 기회가 많아졌습니다. 우연한 일로 초조해지거나 잠이 얕아지거나 현기증, 두통 등의 증상으로 고민하고 있는 분은 자율 신경의 기능이 흐트러져 있는 것이 원인일지도 모릅니다.

그래서 이번에는 자율 신경이 흐트러짐으로 인한 자율 신경 실조증에 대해 해설합니다. 1. 자율신경 실조병이란?

자율신경은 사람의 의사를 불문하고 땀을 흘리거나 소화 흡수를 하거나 기온에 맞게 체온을 조절하는 등 몸의 기능을 유지하기 위해 작용하는 것으로 정반대의 작용을 하는 교감신경과 부교감신경으로 나누어집니다. 교감신경과 부교감신경은 각각 아래와 같은 기능을 하는 것입니다.

[교감신경] · 주로 아침에 일어나서 잘 때까지 기능하고 있다 · 혈압이나 심박수를 올리다 · 동공이 벌어지다 · 배뇨·배변을 멈추다 [부교감 신경] · 주로 잠이 들 때나 휴식을 취하고 있을 때 기능하고 있다 · 혈압이나 심박수를 낮추다 · 위나 장 등의 소화기의 기능을 활발하게 하다 · 타액이 나오다 · 배뇨·...