여러 가지 보충제를 동시에 먹어도 괜찮나요? 복용하는 방법의 포인트나 타이밍

보충제는 의약품이 아니라 기본적으로 식품과 동일하게 취급하고 있습니다. 따라서 의약품처럼 몸의 기능이나 구조에 영향을 줄 수 있는 표기는 허용되지 않습니다.

그러나 취급은 식품과 같다고 해도 여러 보충제를 동시에 먹을 때는 주의해야 할 것이 있습니다. 이번에는 여러 보충제를 사용할 때 먹는 방법과 주의점 등을 자세히 소개합니다. 1.

여러 보충제를 동시에 먹어도 괜찮니? 여러 보충제를 동시에 먹어도 문제가 없는지 여부는 보충제의 종류에 따라 다릅니다.

예를 들어, 비타민 B 군의 보충제의 경우는 단독으로 사용하는 것보다 여러 개를 조합하는 것이 효과적인 경우도 있을 것입니다. 실제로 비타민 B6와 B12 등 여러 보충제를 병용함으로써 더 건강 효과가 높아졌다는 데이터가 있습니다.

그 외에 철 보충제와 비타민 C, 칼슘과 비타민 D를 병용함으로써 흡수를 촉진할 수 있습니다. 한편, 조합에 주의를 기울일 필요가 있는 보충제도 있습니다.

예를 들어, 식이섬유와 동시에 미네랄을 섭취하면 식...