안녕하세요 의왕 최대규모 PT샵 익스바디짐입니다 :) 오늘은 비만 개선에 도움이 되는 음식에 대해 알아볼까 합니다. 식단의 목적은 체중 감소 뿐만 아니라 엉망이 된 호르몬의 밸런스를 찾고 망가진 몸의 기능들을 서서히 회복시키는 것이 되어야 합니다.
몸이 적절히 기능을 하기 위해서는 몸의 연료가 되는 좋은 영양소가 적절히 공급되어야 합니다. 자동차도 좋은 연료가 있어야 달릴 수 있듯이 몸에도 좋은 영양을 충분히 주어야 합니다.
검은 콩 검은콩은 한컵에 단백질이 15g이나 함유되어 있으며, 식물성 섬유가 풍부하여 변비를 예방하고 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 동물성 단백질을 대체해서 심혈관 질환에 치명적인 콜레스테롤의 섭취를 낮춰주고 콜레스테롤을 체외로 배출해주는 효과까지 있다고 합니다.
귀리 필수아미노산, 각종 비타민, 칼슘, 철분등이 풍부하여 성인과 어린이 영양식으로 매주 좋다고 합니다. 또한 식이섬유가 다량함유되어 있어 유해 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 좋은 식품이라고 합니...
![[익스바디짐] 비만 개선에 도움이 되는 음식!!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTAyMjFfMjM4/MDAxNzQwMTA2MDk2ODYy.kLLoxguZm9iWe92vJEuCbeCQ0jHZDEse_jznNQzTXvIg.G6pi4t_ukGjfQ5s6VBcVtDGxzijNvXFYzEDQj22o9T8g.PNG/image.png?type=w2)
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