오메가3 오메가6 비율 효능 보다 중요하다

※본 글의 효능은 식품 자체 아닌 원료 영양성분의 일반 정보입니다. 단연코 효능은 일반화할 수 없습니다.

흔히 우리는 오메가3를 먹어야 한다는 말을 많이 듣습니다. 그 이유는 평소 식단만으로는 오메가6의 섭취율이 월등히 높기 때문입니다.

일반적으로 한국인의 오메.가6 섭취 비율은 오메가3 비율보다 약 20배가량 높다고 합니다. 특별히 노력하지 않아도 엄청난 양을 먹는 셈이지요.

macroman, 출처 Unsplash 따져보면 오메가3나 오메.가6이나 우리 몸에 필요한 필수 불포화 지방산입니다. 특히 오메가6는 세포막의 생합성에 관여하는 효능이 있기로 알려져 있습니다.

그러나 과잉섭취하면 효능이 더 나아지는 게 아.니라 체내 염증을 유.발하여 각종 질.환에 취약해질 수 있습니다. didsss, 출처 Unsplash 뭐든지 과유불급이 문제죠.

지용성 비타민도 하루 권장량을 초과하면 안 되듯 어느 영양소든 일일 섭취량이란 게 있습니다. 오메가6는 주로 고기나 식물성 기름(옥수수기름, ...