안녕하세요 자양동더블핏 피트니스 입니다. 오늘 소개할 내용은, 운동의 필요성 3가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
운동의 필요성 3가지 1번째) 정신 건강과 활력 상승 운동을 하면 교감신경(운동신경)이 활성화 되어, 이때 카테콜아민이 분비되는데, 카테 콜아민에는 도파민, 노르에피네프린, 에피네프린 3가지로 나뉘어 집니다. 도파민 분비시 성취,보상,쾌락을 느끼게 하고 인체를 흥분시켜 삶의 의욕, 흥미를 느끼게 해줍니다.
에피네프린 분비시에는, 스트레스 상황에서 발생해 대처하도록 도움을 주고, 집중력 향상, 인지능력 극대화, 기분, 에너지 수준에 긍정적인 영향을 주어 스트레스를 감소시킵니다. 자양동더블핏 피트니스에서 3번째 노르에피네프린 분비시, 기분 조절, 집중력, 각성, 주의력 및 기억력 향상시킵니다.
만약 감소하게 되면 우울증 증상이 발현하게 되요. 2번째) 신체 능력 발달 당연한 얘기지만, 운동을 하게 되면 근신경 발달, 협응력 향상(협응력이란 여러 근육들이 함께 사용되는 능력...
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원문 링크 : 자양동더블핏 피트니스 운동의 필요성 3가지
