저는 예전에 “요즘 왜 이렇게 피곤하지?”라는 말을 하루에도 몇 번씩 했어요.
겉으로 보기엔 멀쩡한데 몸은 계속 무겁고, 회복이 느린 느낌이었거든요. 그땐 대수롭지 않게 넘겼는데, 지금 생각해보면 몸속 염증 신호는 원래 이렇게 조용히 시작되는 경우가 많더라고요.
그리고 한 가지 더. 혈압도 비슷합니다.
고혈압은 대부분 특별한 자각이 없어서 고혈압증상만 믿고 있다가 놓치기 쉽다고 알려져 있어요. 염증수치 높아질때 신호 3가지 1) 이유 없이 피곤하고 회복이 느려질 때 잠은 분명 잤는데 아침부터 개운하지 않고, 조금만 무리해도 며칠씩 늘어지는 느낌이 든다면 한 번쯤은 돌아볼 필요가 있어요.
이런 변화는 너무 흔해서 “나이 탓이겠지” 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 염증은 몸 안에서 계속 이어질 수 있고, 이 흐름이 길어질수록 혈관 건강에도 부담이 될 수 있다는 연구 결과들이 있어요.
염증 지표가 높을수록 고혈압 발생 위험이 함께 높아졌다는 분석도 보고돼 있습니다. 그래서 이 시기엔 고혈압...
