겨울만 되면 집에 귤 한 박스씩은 꼭 들이게 되죠. 저도 손 가는 대로 먹다 보니 ‘이렇게 매일 먹어도 괜찮은 걸까?’
문득 궁금해지더라고요. 몸에 좋다고 알려진 만큼, 귤효능도 제대로 알고 먹는 게 중요하겠죠.
귤이 꾸준히 사랑받는 이유 귤은 상큼한 맛 덕분에 간 식처럼 먹기 쉬운 과일이에요. 특히 겨울철에는 식탁에서 빠지지 않다 보니 자연스럽게 섭취량이 늘어나는 편이죠.
비타민C가 풍부한 과일로 잘 알려져 있고, 식사 후나 출출할 때 가볍게 챙기기 좋다는 점에서 일상 속 과일로 많이 선택됩니다. 이런 이유로 귤효능에 관심을 갖는 분들도 꾸준히 늘고 있어요.
하루에 어느 정도가 적당할까요? 아무리 과일이라도 ‘많이 먹어도 괜찮다’고 말하긴 어려워요.
귤은 자연당을 포함하고 있어 한 번에 여러 개를 먹다 보면 생각보다 당 섭취량이 늘어날 수 있거든요. 1개 기준 중간 크기 귤 1개 (약 100g) 약 35~40kcal 무게별 작은 귤 (80g 내외): 약 28~30kcal 중간 ...
원문 링크 : 매일 먹어도 될까요? 귤효능 하루권장량부터 확인하세요.
