젊은 만성질환 위험, 2030 건강 ‘갓생’ 위해서는?

젊은 만성질환 위험, 2030 건강 ‘갓생’ 위해서는? [메디체크 건강칼럼] 한국건강관리협회 서울동부지부 황선미 진료지원센터장 최근 2030세대는 그 어느 때보다 건강에 대한 관심이 뜨겁다.

이른바 ‘갓생’을 추구하며 운동 인증, 건강 식단 공유 등이 젊은 층 사이에서 하나의 문화로 자리 잡고 있다. 등산이나 테니스처럼 과거 중년층의 전유물로 여겨졌던 다양한 운동 취미들을 적극적으로 즐기기도 한다.

하지만 안타깝게도 젊은 취미의 확산과 동시에 중년의 질병까지 2030세대의 건강을 위협하는 역설적인 현상이 나타나고 있다. ‘단짠단짠’의 맛으로 유혹하는 각종 배달음식, 가공식품, 패스트푸드 등은 과거보다 고칼로리, 고지방, 고나트륨 위주의 식습관 변화를 초래하고 있다.

여기에 취업과 미래에 대한 불안감, 경쟁 사회에서 오는 만성적인 스트레스가 더해져 건강을 위협하고 있다. 이러한 스트레스는 수면 부족과 폭식으로 이어지는 악순환을 만들 수 있다.

실제 '2023 국민건강통계'에 따르면 젊...