하루 단백질 섭취량 & 먹고 있는 단백질 쉐이크 (내돈내산)

안녕ㅎㅏ세용 다들 건강 잘 챙기시지용?? 잘 먹고 잘 자는 게 최고입니다🏻 스트레스 안 받고 마음이 편해야 좋지요.

항상 웃을 일이 많기를 바랍니당🏻 저는 한 10년 전부터 영양제를 🏻마누카꿀, 유산균, 종합 비타민, 비오틴, msm, 엘 카르니틴, 비타민C, 칼륨&요오드, 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민D, 비타민B, 알부민, 알파리포산, 코큐텐, 글루타치온, 가르시니아, 카테킨, 루테인, 오메가3, 밀크씨슬->레가론->우루사. 이만큼 먹었었어요 아이허브, 쿠팡, 약국에서 부지런히 사서 먹었지요.

지금은 주황색 표시는 매일, 노란색 표시는 이틀에 1번 먹어요. 많이 줄였지요 매일매일 먹는 양이 엄청났어요.

약만 먹어도 배부른 게 먼지 아시겠죠ㅋㅋㅋ 나중에 영양제 따로 쓰겠지만 지금은 먹고 좋다고 느낀 것만 먹어요. 그리고 요새 스위치온 하면서 단백질 섭취의 중요성을 다시 한번 알았는데요.

유튜브 박용우의스위치온 캡처 이것도 보고 따로 찾아보니 1kg당 1g~2g까지 먹는 게 ...

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하루 단백질 섭취량 & 먹고 있는 단백질 쉐이크 (내돈내산)

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