️스위치온 다이어트 3주차 후기 골격근량 증량 체지방만 (-2.51kg)

스위치온 다이어트 3주차 후기 결론 보기전에 (대자연이슈로 3주차가 총 17일. 21일X) *키 : 168cm *몸무게 61.59 ️ 59.08(3주차 끝) (총 -2.51) *골격근량 23.5 ️ 23.7(3주차 끝) (총 +0.2) *체지방량 18.5 ️ 15.7(3주차 끝) (총 -2.8) 일단 아쉬우니까 생리전 증후군이 생기기 전 10월 1일 최저 찍었을 때 58.2kg로 계산을 해보면 몸무게 -3.39kg 골격근량 +0.3kg 체지방량 -3.9kg ㄲㅑ 좋네ㅎㅎ #스위치온다이어트3주차후기 를 써보자. 어제 18일차(4주차시작) 후기글에 써야 했는데 정신줄 놔서 까먹음ㅋㅋㅋ 이건 기본이다 🏻 남녀노소 강력추천 스위치온은 식단 & 운동 & 잠 조화가 되어야 한다.

식단만 하면 안 되고 꼭!! 꼭!!

운동을 해야 한다. 가만 보면 규칙적이고 올바른 식습관, 생활습관을 만들어주는 거 같다.

단식만큼 체중 변화가 크지 않지만 기운이 빠지지 않고 몸이 더 건강해진 것을 느낀다. 재작...