“안녕하세요, 운동하는 의학박사(Ph. D) 조말랭입니다.
헬스 전문 인플루언서로, 클립 크리에이터 5기로도 활동하고 있습니다. 저는 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로 누구나 따라 할 수 있는 건강하고 효적인 운동법을 공유합니다.”
오늘의 주제는 [운동 전 필수 섭취 보충제! 웨이트 트레이닝시 퍼포먼스를 올여주는 고함량 아르기닌] 입니다.
아르기닌이란? 섭취 - 산화질소 증가 - 혈관 확장 - 혈류 증가 산소 및 영양소 공급 증가 입니다.
말이 어렵죠? 쉽게 설명해볼께요.
우선 고중량 웨이트 트레이닝을 즐기는 저는 헬스하기 전 스트레칭은 선택이 아닌 필수입니다! 오늘은 하체를 고중량으로 다룰거라 충분하게 스트레칭을 해주고 들어갑니다!
자 이 아르기닌이라는 녀석은, 필수 아미노산입니다. 체내에서 합성이 가능은 하지만, 고강도 운동, 성장기, 회복, 스트레스 그리고 면역대사 등등에 많은 영향을 주는 성분중 하나입니다.
하지만 운동을 하시는 분들은 체내 합성량이 그 요구량을 따라가지 못...
