치아는 뼈보다 솔직하다 치아 건강을 지키는 필수 영양소 총정리!

안녕하세요! 오늘은 웃을 때 반짝이는 하얀 치아를 위해 꼭 알아둬야 할 이야기를 들고 왔어요 양치질 열심히 하는데 왜 치과만 가면 충치가 있을까?

혹시 이런 경험 있으신가요? 사실 치아 건강은 칫솔질만으로는 완벽하게 지켜지지 않아요 우리 몸 안에서부터 튼튼하게 받쳐주는 영양소가 필수랍니다 오늘은 그 비밀의 조합!

치아 건강을 지켜주는 영양소들을 하나씩 파헤쳐볼게요 Previous image Next image 칼슘 – 치아의 뼈대를 만드는 주인공 치아의 가장 기본이 되는 성분이에요 칼슘은 치아를 단단하게 만들어줄 뿐만 아니라 충치균에 대한 저항력도 높여줍니다 부족하면 잇몸이 약해지고 치아가 부서지거나 시린 증상이 나타날 수도 있어요 칼슘이 풍부한 음식 우유, 요거트, 치즈 멸치, 두부, 브로콜리 단 커피나 탄산음료는 칼슘 흡수를 방해하니 과하게 마시는 건 피해주세요! 비타민 D – 칼슘의 든든한 조력자 비타민 D는 칼슘이 제대로 흡수되도록 도와주는 영양소예요 아무리 칼슘을 많...