의사도 매일 챙겨 먹는 항노화 영양제 5가지

선생님, 영양제는 먹는 게 좋을까요? 진료실에서 정말 자주 듣는 질문입니다.

어떤 분들은 직접 영양제를 가져오셔서 이거 먹어도 되는지 물어보시기도 하죠. 그럴 때마다 저는 이렇게 말씀드립니다.

“과하지 않으면 챙겨 드셔서 나쁠 건 없습니다.” 안녕하세요.

장위연세이비인후과 대표원장 하종균입니다. 저도 예전에는 ‘잘 먹으면 굳이 영양제는 필요 없다’고 생각했습니다.

식사, 운동, 수면 같은 기본이 더 중요하다고 믿었고, 영양제를 한 움큼씩 먹는 건 조금 과하다고 느꼈습니다. 하지만 진료실에서 많은 분들을 만나면서 생각이 조금씩 달라졌습니다.

바쁜 일상에서 부족한 걸 채워주고, 스스로 건강을 관리하는 분들이 확실히 더 건강하고 활력이 오래가더라고요. 물론 생활습관이야말로 항노화의 핵심입니다.

다만 누구나 매일 완벽할 수는 없으니까요. 그래서 오늘은 비교적 쉽게 시작할 수 있는 ‘영양제’ 이야기를 먼저 하고, 다음 글에서 생활습관 이야기도 이어가겠습니다.

왜 항노화 영양제를 챙겨 먹게 ...