고덕역:[운동레시피PT 명일고덕역점]/PT 3만원! 헬린이에게 딱! 첫 운동의 시작은 여기!

처음 운동을 시작하려고 고덕역 근처의 운동레시피PT 명일고덕역점에 다녀왔어요. 지하 1층에 위치하고 5호선 고덕역 5번 출구에서 도보로 13분 정도 걸려요. 오픈 시간은 월~금 6시부터 23시까지이고 토요일은 10시부터 18시까지예요. 일요일은 휴무죠. 입장하자마자 운동복과 수건이 준비돼 있었고 사이즈는 XL~XXXL까지 있어요. 수건은 마음껏 써도 된다던 점이 정말 편했어요. 휴식공간과 타블렛으로 회원 번호를 입력하는 시스템도 보였고 맞은편에는 트레이너 이력과 프라이빗한 공간 making이 잘 되어 있었어요. 사물함도 있고 천국의 계단과 런닝머신도 있었고 비용은 사물함이 월 1만원, 수건은 무료였으면 좋겠단 생각도 들었어요. 정수기 옆에는 영수증 리뷰 이벤트 안내도 있었고, 인바디 측정도 바로 진행되더군요. 트레이너님과 대화를 통해 제 현재 몸 상태를 확인하고 체중과 체지방, 골격근량 같은 수치를 보며 목표를 함께 설정했어요. 제 경우 체중과 체지방이 높게 나오고 골격근은 표준이었어요. 다이어트보다는 체력 증진이 목표라 식단은 천천히 가기로 하고, 처음엔 하체 위주로 시작했어요. 강사님이 바로 자세를 보여주고 함께 따라 하니 앉은 자세, 서 있는 자세 모두 교정되며 안전하게 운동할 수 있었어요. 스쿼트와 런지를 정석대로 배우니 집에서 하는 무작정 따라하기와는 차이가 확실했고, 강사님이 계속 자세를 보며 적당한 강도로 조절해줘서 끝나고 나서도 다음 날 과로 없이 컨디션을 유지할 수 있었어요. 유산소는 선택사항이라 전 천국의 계단과 런닝머신으로 마무리했어요. 두 번째 방문에는 하체를 더 진행했고, 폼롤러로 상체 근육을 풀고 가슴 위주로 세션을 진행하니 다음 날 가슴 근육통이 바로 왔답니다. 처음 등록하면 1:1 PT가 3만원이지만 현재 프로모션으로 2만원에 이용 가능했고, 2명 시간대에 2:1로도 가능해요. 덕분에 시간대 고정으로 다른 분과 함께 트레이너님이 친절하게 지도해 주셔서 새로운 사람들과의 인맥도 쌓였어요. 헬스를 처음 시작하는 분에게 이곳의 PT를 추천하고 싶어요. 카카오톡으로 상담도 친절하게 받았고, 전반적으로 만족스러운 방문이었어요. 이 글은 이곳에서 받은 서비스에 대해 제 경험을 바탕으로 적은 솔직한 후기예요.

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고덕역:[운동레시피PT 명일고덕역점]/PT 3만원! 헬린이에게 딱! 첫 운동의 시작은 여기!

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