[9월 식단] 9월 10일 (수) 저녁메뉴 : 닭가슴살 샐러드, 미역초무침, 콩나물국

9월 식단, 닭가슴살 샐러드, 미역초무침, 콩나물국 9월 10일(수) 오늘의 메뉴 닭가슴살 샐러드 · 미역초무침 · 콩나물국 오늘은 건강한 다이어트에도 좋은 메뉴를 준비했어요! 닭가슴살 샐러드는 담백하고 단백질이 풍부해요.

여기에 상큼한 드레싱을 곁들이면 포만감도 챙길 수 있죠. 입맛 돋우는 새콤한 미역초무침 그리고 깔끔한 국물이 일품인 콩나물국까지!

부담 없는 가벼운 한 끼로 가족 건강을 챙겨보세요. 지금부터 초보자도 실패 없는 조리법을 하나씩 알려드릴게요.

닭가슴살 샐러드 닭가슴살샐러드 재료 닭가슴살 400g 양상추 1/2통 방울토마토 10개 오이 1개 파프리카(빨강/노랑) 1/2개씩 올리브오일 2큰술 소금 약간, 후추 약간 발사믹소스 or 요거트드레싱 조리 순서 1. 닭가슴살 삶기 냄비에 물을 넣어요.

닭가슴살, 월계수잎(선택), 후추를 넣어요. 중약불에서 15분간 삶아요. 2.

결대로 찢기 삶은 닭가슴살을 식혀요. 결대로 찢어주세요. 3.

채소 손질 양상추는 찬물에 담갔다가 ...