어제 블로그 포스팅을 보시다시피 클린 식단을 먹다가, 찜닭을 먹으니 아침에 붕어눈이 되어있더라구요. 당황했어요 ㅋㅋ 그럼 오늘은 어제먹은 #독소배출 을 해볼까요 요즘 눈여겨 본 #소미핏 이라는 유투브를 보면서 운동했어요.
만약 헬스장에서 무엇을 해야할지 모르겠다는 분들 소미핏 너투브 채널 추천입니다! 1.
#스쿼트 200챌린지 x 2set 평소 100개 하는것도 너무 힘들었는데, 영상보고 400개나 했어요 ㅋㅋ #스쿼트챌린지 할때 가장 중요한건 속도와 횟수보단, 일정한 속도와 바른 자세예요. 정말 어렵죠ㅎㅎ 2.
스플릿스쿼트 8분 * 2set #런지 랑은 조금 달라요. 수직으로 움직이는 운동입니다.
정말 10개도 부들부들 거리면서 하지만 #엉덩이운동 으로 추추천천 3. #인클라이닝 #러닝머신 ㅅ속도 6이하로 해야하는 상황때문에 인클라인 러닝머신을 이용하고있어요.ㅠㅠ 달리고 싶어요!!
경사로는 9-16까지두고 속도는 최대 6으로 3분 최저5로 3-5분 하면서 40분 탔어요!! 오늘자 ...
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