7/20 173 여자헬스운동순서 : 여름 수영복 필수 운동, 등운동, 상체운동

오늘은 제가 #당근마켓 을 처음으로 이용해서 물건을 팔아봤어요. 얼마전에 샀다고 한 #닭가슴살 이 너무 제 취향이 아니라 판매하였어요.

엄청난 할인을 해서 팔았지만 신납니당 ㅋㅋ 신나는 기분으로 오늘은 #등운동 을 해볼꺼예요. 1. #랫풀다운 18kg 15reps 4set 원래 등운동은 풀업이 정석인데 , 저는 아직 그 레벨이 아니예요.

초보자도 쉽게 할수있는 운동! 최대한 수직으로 내려줍니다.

초보자도 쉽게 할수있어요! 2.

#시티드로우 여러가지 방법이 있는데, 많이들 앞뒤로 움직이는 방법을 쓰세요. 근데 저는 고립시켜서 하고싶기때문에 몸통을 움직이지 않았어요. 3.

#백익스텐션 #덤벨을 들고 위아래로 움직이면서 #전신운동 이 되는 동작입니다. #수영복 입을때 #아름다운 #등 을 위해서 4.

#루마니안 #데드리프트 빠질수없는 운동 데드리프트 전 데드리프트가 너무 좋아요 5. 그외에도 가슴운동 20분 6.

스텝퍼 30분 타줬어요!!! 오늘자 눈바디 #직장인다이어트 가 쉽지 않죠? ...

요청 처리 중입니다...

7/20 173 여자헬스운동순서 : 여름 수영복 필수 운동, 등운동, 상체운동

등록된 다른 글