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7/23 여자헬스운동순서 : 랫풀다운, 백익스테이션, 스쿼트, 데드리프트

2022-07-27 23:58:22

오늘은 탄수화물을 아주 많이 섭취하고 기운넘치게 헬스장 갔어요! 오늘은 등운동과 코어 운동을 해줬어요.

사람들이 많아서 사진은 잘 못찍었어요 ㅎㅎ 1. #랫풀다운 4set 2.

#백익스텐션 10kg 원판 들고, 15개씩 5set 3. #고블릿스쿼트 12kg 10개, 맨몸 20개 고블릿 스쿼트는 저 사진속 무거운 추같은 볼을 들고 스쿼트 하는건데 #코어운동 이 아주 좋아요️ 그리고 #스텝퍼 30분 하고 끄읕!!

오늘의 #눈바디 오늘은 이렇게 하고, 바로 취짐하러갑니당 다들 더운 여름날 득근득근 하세요!...

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# 고블릿스쿼트 # 눈바디 # 랫풀다운 # 백익스텐션 # 스텝퍼 # 코어운동

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