어제는 시원하더니, 오늘은 왜이렇게 또 덥죠. 본격 여름인가봐요.
여름다이어트 많이들 하시더라구요? 그래도 저도 오늘 신나게 운동하러갑니다.
저의 취약점인 "상체운동" 하는 날이예요.. 아직 초보라 2분할로 하는데, 상체운동이 익숙해지면, 3분할로 할까 생각해요.
<오늘의 목표> #가슴운동 & #팔운동 c #어깨운동 c #등운동 c #복근운동 c #유산소 30분(실패) #소미핏 상체운동 8분 (아래 영상 첨부) 유투브를 보며서 하니 오늘 영상은 찍지 못했어요. 엊그제 찍은 영상으로 사진 대체할께요!
소미핏 채널은 홈트을 하더라도, 근력위주를 많이 가르쳐줘서 자주 찾게되요. #홈트 로 딱이니 3-4kg 덤벨 혹은 물병 준비해보아요 덤벨로 올려주는데 가슴쪽 자극이 와요.
집에서 물병으로 해주셔도 되요 팔꿈치 고정! 앞-옆으로 천천히 해주세용 역시나 팔꿈치 고정!
근데 저는 좀 많이 떨리네요 허리도 중립유지! (s라인 만들면 안되요.
허리아파져요) 허리는 역시나 중립유지 덤벨을 손바닥으로...
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홈트
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소미핏
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헬린이
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한손케틀벨들기
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키큰여자다이어트
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케틀벨
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자세교정
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시티드로우
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랫풀다운
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눈바디
