5일 휴식기 후 달라진 운동루틴 : 스쿼트/스플릿스쿼트/버피100개

매일 3시간씩 (근력 2시간 30분 + 유산소 30분+식단관리) 을 한지 3달이 넘자 몸에서 무리가 왔어요. 6월 초, 고열이 와서 3-4일을 고생했고, 이번에 또, 열과 오한이 와서 생고생했따ㅠㅠ (매번 코로나 검사한 결과는 '음성') 내가 운동선수도 아닌데 너무 무리하게 운동하지 말자. 라는 생각이 강하게 들었다.

내 최종 목표는 변함없지만, 천천히 가기로 했다. 아프니깐 오히려 살도 더 쪄!!

ㅋㅋ [6/30] 19:40 ~ 21:20 1. 맨몸 스쿼트 200개 2.

스플릿 스쿼트 10reps x 5set 3. 버피 100개 (심으뜸 + 김계란 영상) 4.

스트레칭 거의 유산소성 운동으로 구성했다. 2021.06.30 6월의 마지막날 운동 끝! 평생 운동하면서 근육을 키울 예정이므로, 꾸준히 운동일지를 써보아야겠다.

오늘도 뿌-듯...

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