8/1 헬스순서 : 어깨운동/가슴운동/소미핏

8월의 첫째날. 어제 하체운동을 아주 열심히 해서 체력이 많이 소모되었어요.

오늘부터는 #코어 #상체운동 도 골고루 하려고 하는데, 에너지가 많이 없어요c 적당하게 운동하러 갑니다. #바벨프레스 (스탠딩) 이제 코어 운동 기반으로, 단순히 바디쉐잎 보단 속근육을 키우기로 결심했어요.

어깨와 가슴 등 상체운동 꾸준히 시작! 몸은 일직선으로 고립하려고 노력했고, 어깨를 뻗으며 얼굴도 같이 나가게 합니다.

#숄더프레스 <케틀벨> 전부 처음 해보는 동작인데 코어힘, 두다리 등 모든 몸에 힘이 들어가는 아주 빡센운동!! 그 외에두 #복근운동 등 코어 중심의 운동을 했어용.

오늘은 내일을 위해 좀 설렁설렁했지만 뿌듯했어요. #눈바디 여러분들은 8월의 첫날 무엇을 하셨나요...

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