밤에 먹으면 살찐다? 시간이 아닌 칼로리 다이어트가 핵심!

많은 분들이 다이어트를 위해 저녁을 굶거나, 저녁 6시 이후 금식을 하시는 분들이 많습니다. 낮에 식사를 마치고, 저녁과 밤에 공복시간을 두는 것을 시간제한 다이어트 방법이라고 합니다.

정말 저녁에 밥을 먹는 것이 다이어트에 도움 안 될까요? 저녁도 즐기면서 살을 뺄 수 있는 방법인 칼로리 제한 다이어트 방법을 알아볼까요?

시간제한 vs 칼로리제한 다이어트 방법 시간제한 다이어트는 오로지 먹는 시간을 줄이고, 공복시간을 늘리는 방법입니다. 낮 시간을 이용해 최대 10시간 안에 어떤 음식 종류든 먹어도 되기 때문에 원하는 음식을 먹으면 됩니다.

식단에 대한 스트레스가 덜할 수 있겠죠? 또한, 정해진 시간 또한 없기 때문에 식사시간을 지키기도 매우 편합니다.

하지만 공복시간이 길어지기 때문에, 저녁시간에 허한 느낌을 쉽게 가질 수 있으며 밤, 새벽시간에 뒤늦게 폭식을 할 수 있습니다. 칼로리 제한 다이어트는 시간에 구애받지 않고, 오직 열량 제한을 합니다.

하루에 섭취할 칼로리 안에서 ...