견과류가 건강에 많은 도움이 되는 건 모두 알고 있는 사실이죠. 특별히 제 아이가 먹고 있는 견과류의 종류와 효능 그리고 섭취량을 알아볼게요 아몬드 아몬드는 사람들이 가장 많이 먹고 있는 견과류라고 해요.
타임지 선정 세계 10대 푸드 중 하나죠. 저희는 주로 볶은 아몬드를 사서 먹어요.
그냥 생 아몬드보다 더 고소하더라고요. 효능 1.
불포화지방산이 다량으로 함유되어 있어 중성지방, 혈청, 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 요. 그래서 심장질환과 각종 혈관질환을 예방하는데 좋아요. 2.
오메가3가 함유되어 있어 뇌 신경세포를 활성화하는 데 도움이 돼요. 또한 씹는 자체도 뇌를 자극하는 데 도움이 되기 때문에 혈류량 증가에 도움이 된..........
견과류 제대로 먹기와 그 효능에 대한 요약내용입니다.
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