자꾸 허기지면 랩틴호르몬 신호가 흔들린 거예요

다이어트 마음먹고 먹는 양을 줄였는데도 계속 허기지고, 밤만 되면 냉장고를 기웃거리게 되는 날이 있잖아요. 의지가 약해서가 아니라 몸의 “배부름 신호”가 흐려진 상태일 수도 있어요.

이때 자주 등장하는 게 랩틴호르몬이에요. 랩틴호르몬은 어떤 역할을 하나요 랩틴호르몬은 지방세포에서 만들어져서 뇌(특히 시상하부)에 “에너지가 충분해요, 이제 그만 먹어도 돼요”라는 메시지를 보내는 쪽으로 알려져 있어요.

몸이 굶주린 상태에서는 이 신호가 낮아져서 식욕이 커지고, 에너지를 아끼는 방향으로 몸이 움직이기 쉬워요. 그래서 극단적으로 굶는 다이어트를 하면 처음엔 체중이 빠져도 금방 배고픔이 폭발하듯 커지는 분들이 많더라구요.

왜 살이 찌면 신호가 더 둔해질까요 헷갈리는 포인트가 있어요. 지방이 늘면 랩틴이 더 많이 나올 것 같은데, 현실은 ‘신호를 잘 못 듣는 상태’가 생길 수 있어요.

흔히 랩틴 저항성이라고 부르는데, 쉽게 말하면 신호는 보내는데 뇌가 “잘 못 알아듣는” 느낌이에요. 이때는 배...