헬스 초보 하체운동 | 아웃 타이, 이너 타이 자세 점검(PT 14회차)

오늘은 무려 2주 만에 다시 헬스장을 찾았습니다. 사실 그동안 트레이너 선생님이 바뀌신다는 핑계로 게으름을 피우고 있었거든요.

흐름이 한 번 끊기니 몸도 마음도 같이 늘어졌어요. 또 미루고 싶었지만, 더 늦어지면 정말 가기 싫어질 것 같아서 오늘은 다시 시작한다는 마음으로 갔습니다.

오늘 배운 점 이너타이: 골반 안 틀어지게 아웃타이: 하복부 힘 유지 맨몸 스쿼트: 발바닥 접지 신경 쓰기 '열정 과다' 선생님과의 첫 만남 몇달간 함께 한 선생님이 이직을 하셔서 트레이너 선생님이 바뀌게 됐고 오늘 첫수업이었아요. 새로 만나게 된 선생님은 정말 열정이 넘치는 스타일이시더라고요.

질문도 많이 하시고, 설명도 많이 하셔서 내향인인 저는 좀 지치는 느낌도 들었습니다. 첫 수업이라 제 현재 몸 상태와 자세를 먼저 확인하고 운동의 방향을 정하자고 하시며 면밀히 체크해 주셨습니다.

전 선생님께 배운 시간이 있었던 만큼, 제가 못해서 괜히 잘못 배운 것처럼 보이는 건 싫었습니다. 그래서 이날은 평소...