칼로리 폭탄 음식이 많은 설 명절, 다이어트 방법

안녕하세요! 분당 정자동 김박사입니다. 24년 2월 9일부터 4일간 설날 연휴의 시작이네요!!

저희 한의원은 8일 목요일부터 휴진합니다. (하루 빨리 휴진하는 이유는...

JTBC 방송 촬영때문입니다. 연휴를 앞두고 하루 먼저 한의원을 비우려니 마음이 무겁습니다) 한의원은 휴진이지만 설날 연휴 맛있는 음식 앞에서 괴로운 다이어터들을 위해 제가 이렇게 꿀팁을 드리러 왔습니다!

이번 24년 설날에 살이 안찌려면! 심지어 빠지려면 !

어떻게 다이어트를 해야할까요? 지금 같이 알아보시죠.

첫 번째, 일어나서 아침식사 하기. 아침에 균형잡힌 식사를 하면 포만감이 오래가고 식욕 억제 효과가 있다고 합니다.

그러니 명절이라고 늦게 일어나지 말고 일찍 일어나서 식사를 챙겨주세요 그래서 아침에 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 맞춰 섭취를 해주면 좋습니다. 한그릇에 야채가 반, 남은 반은 단백질과 야채를 반반 채워주면 가장 이상적인 식단이라고 해요!

지방은 아몬드 등으로 따로 채워줘도 되고, 시판하...