정자역 한의원에서 알려주는 견과류 하루 적정 섭취량

안녕하세요 정자역 경희 김한겸 한의원 원장. 한의 생리학 박사 김한겸입니다.

주제에 따라서 한방 재활의학과 전문의가 되기도 하는데요. ㅎㅎ 오늘 주제는 생리학 박사가 알려주는 견과류 섭취 방법입니다.

요사이 많은 분들이 건강을 위해서 견과류를 섭취합니다. 건강에 도움이 되는 성분이 많이 들어있기 때문에 어떤 질환에 도움이 된다고 이야기 나올때도 많더라고요.

하지만 뭐에 좋다고는 이야기가 많은데, 얼마나 먹어야 하는지는 이야기가 좀 적은 것 같습니다. 정자역 김한겸 한의원에서도 환자들이 건강 상담시에 한번씩 물어보는 내용을 이야기할까 합니다.

바로 "견과류!! 하루에 얼마나 섭취해야 하나??"

에 대해서 알아보죠. 많이 먹으면 큰일 남...

돼지가 된다. 포화 지방과 불포화지방이 풍부한 견과류 견과류는 건강한 음식으로 알려져 있습니다.

지방, 단백질, 섬유질, 무기질, 비타민 등이 많이 들어있죠. 이때 지방의 종류와 비율은 너트 류마다 다르게 나옵니다.

예를 들면 이렇습니다. 포화지방...