비타민C까지 풍부한 채소, 배추의 효능 및 칼로리는

안녕하세요, 분당 정자역 5번 출구 근처 젤존타워1에 위치한 경희김한겸한의원입니다. 유난히 덥고 긴 여름 뒤에 마주하는 가을인만큼 더욱 반가웠는데 어느샌가부터 제법 쌀쌀해져 이제는 외출 시 두터운 외투가 필수가 되었습니다.

짧은 가을과 안녕하고 겨울을 준비할 때라고 해도 과언이 아닌데요. 이럴 때 일수록 건강관리가 필수인 것 아시죠?

특히 11월 제철음식을 골고루 드시면 좋은데요. 아무래도 날씨가 쌀쌀해지면 면역력이 저하 되기 쉽기에 비타민C를 충분하게 섭취하는 습관을 가지셔야 합니다.

잘 알고 계시는 것처럼 비타민C의 효능에 대해 다시 한번 짚어드리면 면역기능 강화(항바이러스 효과)를 비롯 피부탄력 및 노화방지 등에 좋습니다. 11월 제철음식 중 비타민C가 많은 채소를 꼽으라면 '배추'를 빼 놓을 수 없는데요. 어떤 효능을 두루두루 갖추고 있는지 함께 살펴볼까요?

배추의 주요 성분(가을 재배, 생것)100g 기준 (출처: 농촌진흥청) 에너지 : 15kcal 수분 : 94.8g...