[평택/안성재활도수치료]운동 하시려면 코어 운동부터 시작하세요!쉬운 코어운동(척추기립근운동)

코어 근육(core muscle) 인체의 중심부인 척추, 복부를 지탱하는 근육으로 등, 복부, 엉덩이, 골반에 걸친 근육을 말합니다. 코어 근육은 정말 중요합니다.

왜 그럴까요? 다들 아시다 시피 우리 몸의 중!

심!이기 때문입니다 중심이 흔들린다면?

전체가 무너질 수 있겠지요. 그 중 뼈대를 이룬다 볼 수 있는 근육이 척추 기립근입니다.

척추기립근 척추 기립근은 척추 양 옆에 얇고 길게 쭉 이어져 내려오는 11자 형태의 근육입니다. 척추 기립근은 바른 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

만약 척추 기립근이 제 기능을 하지 못하는 상태에서 운동을 시행한다면 효과가 있을까요? 몸의 중심을 잡아주는 근육을 단련 시켜주지 않은 상태에서 운동을 하게 되면 오히려 부상으로 이어질 수 있습니다.

척추 질환은 가장 먼저 척추의 불안정성에서 시작됩니다. 분절의 불안정성에 의해 분절이 약해지고 흔들리면서 디스크에 변성이 생깁니다.

그 흔들림을 인대가 대신 잡아주려 힘을 쓰다보니 인대에도 무리가 가면...

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