[평택/안성운동재활]일자목(거북목)이 허리 통증을 유발할 수도 있다?

하루에 스마트폰 얼마나 사용하시나요? 장시간 사용하시는 분들 많으시지요.

장시간의 부동 자세는 척추와 근육에 부담을 줄 수 밖에 없습니다.ㅜㅜ 스마트폰 사용하실 때 자세를 떠올려 보세요. 목에 커브가 있어야 하는데 고개를 숙이다 보니 경추가 일직선이 됩니다.

일자목 형태가 되지요. 이 자세가 위험한 이유는 목 안 쪽은 근육이 거의 없어 머리를 숙였을 때 하중의 영향을 크게 받기 때문입니다.

아래의 사진은 각도에 따라 경추가 받게 되는 하중의 무게를 표시한 사진입니다. 고개를 숙이는 자세만으로도 목은 엄청난 무게를 견뎌내야 합니다!!

60도로 숙이게 되면 초등학생 아이 한 명 정도가 목 위에 있다고 봐도 되겠네요. Oh my neck!

반복적인 목의 부담은 결국 경추의 정렬을 무너트리고 일자목을 유발할 수 밖에 없습니다. 그럼 이러한 자세는 목 통증만을 유발할까요?

아래는 스마트폰을 장시간 사용할 시에 동반될 수 있는 통증들 입니다. 두통: 24% 눈피로: 36% 목통증: 27% 등통...

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[평택/안성운동재활]일자목(거북목)이 허리 통증을 유발할 수도 있다?

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