[평택/안성재활도수치료]수영은 허리에 좋은 운동일까?

Youtube 정선근tv-[수영이 허리에 좋은가?] 편 참고 수영은 남녀노소 누구나 할 수 있다는 장점을 가진 운동입니다.

수영은 무릎이나 허리 건강이 좋지 않음에도 시도할 수 있는 운동인지라 재활 운동으로 널리 알려져 있습니다. 수영 뿐 아니라 물 속에서 하는 다양한 운동 방법들이 대중화 되었고 수중 재활 운동은 부상 시에 몸을 회복할 수 있는 좋은 재활법으로 각광 받고 있습니다.

수영은 운동인 동시에 재난 발생시 우리의 생명과도 직결될 수 있는 대피 방법이 될 수도 있습니다. 요즘은 학교에서도 생존 수영 교육을 할 정도로 수영의 중요성이 더욱 더 강조되고 있습니다.

수영은 부력으로 인해 척추나 관절에 가해지는 부담이 감소되므로 부상의 위험이 비교적 적은 안전한 운동이며 심폐지구력을 길러줄 수 있는 좋은 유산소 운동입니다. 물 속의 부력은 척추나 관절에 가해지는 부담을 감소시키는 반면 물 속에서의 움직임은 와류를 일으켜 근육의 저항은 증가됩니다.

연부조직의 부담은 매우 감소되는 반...

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