【약수역필라테스】 스쿼트만 하면 뒤로 넘어질 것 같을 때?

카프리햅 재활&필라테스 서울특별시 중구 다산로 91 5층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요 카프리햅 재활 & 필라테스입니다. 오늘은 많은 회원님들께 궁금해하시는 내용인 스쿼트만 하면 뒤로 넘어질 것 같을 때 어떻게 해결 할 수 있는지에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다.

스쿼트는 일상생활에서 사용되는 다양한 동작을 수행하는데 있어 필수로 해야만하는 운동입니다. 스쿼트는 장소의 제한도 없고 기구도 필요하지 않아 가장 저렴한 비용으로 최고의 효과를 낼 수 있는 완벽한 하체 운동 중에 한가지 입니다.

스쿼트는 단순히 쪼그려 앉았다가 일어나는 운동이 아닌 몸통, 골반, 무릎, 발목, 발바닥까지 하체의 모든 부위를 적절하게 조절하는 능력이 충분히 뒷받침 되어야 수행 할 수 있으며, 단계를 높히기 위해 중량을 늘릴 경우 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 스쿼트를 하다보면 나타날 수 있는 다양한 문제들이 있는데 허리 통증올 호소하는 경우 발목관절의 움직임 제한으로 체중심을 중심에 위...