26년 3월 폭식일지(2) - 자 이게 P야

월요일 지난 주 주2회 음주했더니 체지방 폭주해서 당분간 린매스업보다는 체지방 커팅을 추구하기로 월요일 저녁 식단 계란 3알 계란찜 225kcal 단백질 20g 꼬기다 닭다리살 마늘소금구이맛 159kcal 단백질 16g 치즈 스파게티 390kcal 단백질 22g 합계 774kcal 단백질 58g 아 맞다 근데 크래미 하나 넣었었지 맛이 없는 식단을 할 바에는 죽음을 달라 화요일 저녁 식단 퇴근하고 너무 피곤해서 헬스장 지하주차장에서 30분 잤더니 유산소를 몬함 밀고 당기는 걸 분할 안 하니까 상체데이에는 근력운동만해도 2시간 30분이 모자른 편 수요일 하체데이+트레드밀 하체 했으니까 천국의계단은 안 타도 되는 게 아닐까? 해서 안 탐 자기합리화의 신 운동 갔다오면 거의 맨날 10시~11시쯤 되는데 밥 차려먹기 진짜 드럽게 귀찮음 계란찜도 200w 18분 돌려야되다보니까 요즘 엄마를 계란찜 생성도우미로 교육시키는 중 목요일 출발 4일전 예매하는 급발진남 갑분 후쿠오카 지난달에도 갈까 ...