아침마다 영양제 서너 알, 물로 꿀꺽 삼키는 게 일상이 된 사람들 많다. 그런데 요즘 “이거 하나로 충분하다”며 영양제를 줄였다는 사람들이 늘고 있다.
비결은 의외로 단순하다. 마트에서 쉽게 구하는 들깨 가루 + 우유.
하루 1000원도 안 드는 습관이 혈관 건강을 바꾼다는 말, 과연 사실일까? 왜 ‘들깨 우유’에 주목하는가 사진=아던트뉴스 고혈압, 고지혈증은 더 이상 중장년만의 문제가 아니다.
기름진 식단과 운동 부족으로 혈관 노화는 점점 빨라지고 있다. 이런 흐름 속에서 주목받는 것이 ‘비싸지 않고, 매일 가능한’ 건강 루틴이다.
그 중심에 들깨 우유가 있다. 들깨가 ‘혈관 청소부’라 불리는 이유 들깨는 지방 함량이 50%에 달하지만 그 절반 이상이 식물성 오메가3(α-리놀렌산)이다.
이 성분은 혈중 중성지방을 낮추고 혈관 벽에 쌓인 기름 성분을 줄이는 데 도움을 준다. 사진=세계일보, 제미나이 생성 그래픽 세계보건기구(WHO)와 미국심장협회(AHA) 역시 오메가3의 심혈관 보호...
