“8kg 빠졌는데...” 위고비 끊는 순간 시작되는 전쟁

“위고비로 8kg 감량 성공했어요. 그런데 끊고 6개월 지나니 다시 5kg이 돌아왔어요.”

요즘 다이어트 커뮤니티에서 흔히 보이는 이야기입니다. GLP-1 비만치료제로 체중 감량에 성공했지만, 중단 후 요요를 겪는 사례가 늘고 있습니다.

문제는 ‘의지 부족’이 아니라 우리 몸의 생리적 반응이라는 점입니다. 지금부터 약 없이 체중을 지키는 방법, 최신 연구 기반으로 정리합니다.

위고비, 마운자로 등 GLP-1 계열 치료제는 식욕을 억제하고 포만감을 높여 강력한 감량 효과를 보입니다. 하지만 옥스퍼드 대학교 연구진이 BMJ에 발표한 메타분석에 따르면, 약물 중단 후 체중이 평균적으로 매달 약 0.4kg 증가하는 경향이 확인됐습니다.

일부는 18개월 내 감량 전 체중으로 돌아갈 가능성도 제시됐습니다. 왜 요요가 오는가 핵심은 ‘생리적 보상 반응’입니다.

체중이 줄어들면 몸은 기초대사량을 낮추고 식욕을 증가시키며 에너지 소비를 줄이는 방향으로 적응합니다. GLP-1 약물은 이 과정을 ...