“15kg 빠진 이유” 서인영, 7개월 ‘이것’ 끊었다

“살은 빼고 싶은데, 도대체 뭘 끊어야 할까?” 연예인 다이어트가 화제가 될 때마다 꼭 등장하는 질문입니다.

최근 15kg 감량에 성공한 서인영, 그 비결은 의외로 단순했습니다. 7개월 동안 ‘이것’을 끊은 것 하지만 전문가들은 “무작정 따라 하면 오히려 망가질 수 있다”고 경고합니다. 지금부터 살 빠지는 원리 + 반드시 알아야 할 함정까지 한 번에 정리해드립니다.

“탄수화물만 끊으면 살 빠진다?” 다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 말입니다.

실제로 서인영 역시 새벽 야식 끊기 밥(탄수화물) 제한 이 두 가지로 무려 15kg 감량에 성공했습니다. 그렇다면 결론은 간단할까요?

“탄수화물 = 살찌는 주범” 하지만 현실은 그렇게 단순하지 않습니다. 왜 탄수화물을 줄이면 살이 빠질까요?

핵심은 혈당과 인슐린입니다. 흰밥, 빵, 면 같은 정제 탄수화물은 먹자마자 혈당을 빠르게 올립니다.

이때 우리 몸은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 분비하는데, 이 인슐린이 바로 지방 저장을 ...