“운동 두 달 쉬었는데 근육이 안 빠졌다.” 53세에도 탄탄한 몸매를 유지하는 방송인 최은경이 밝힌 이야기입니다. 보통 운동을 쉬면 근육부터 빠질 거라고 생각하죠.
하지만 실제로는 예전에 운동을 꾸준히 했던 사람일수록 근육이 쉽게 사라지지 않는 경우가 많습니다. 그 이유는 바로 몸이 기억하는 능력, ‘머슬 메모리(Muscle Memory)’ 때문입니다.
도대체 우리 몸은 근육을 어떻게 기억하는 걸까요? 운동을 조금만 쉬어도 몸이 망가질까 걱정하는 사람들이 많습니다.
특히 40~50대 이후에는 “근육은 금방 빠진다”는 말을 자주 듣죠. 사진=인스타그램 갈무리 그래서 운동을 잠깐 쉬게 되면 “지금까지 한 게 다 헛수고였나?”
라는 생각이 들기도 합니다. 하지만 과학적으로 보면 운동 경험은 쉽게 사라지지 않습니다.
실제로 방송인 최은경(53)은 최근 방송에서 “두 달 정도 운동을 제대로 못 했지만 근육이 크게 빠지진 않았다”고 밝혔습니다. 사진=최은경 인스타그램 캡처 평소 주 4회 하던 ...
