“약 안 먹고 혈압 낮출 수 있다면?” 고혈압 진단을 받는 순간, 대부분은 ‘평생 약’을 떠올립니다.
그런데 단 6주 운동으로 약물 치료와 비슷하거나 그 이상의 효과가 나타났다는 연구가 나왔습니다. 특히 20~30대 젊은 고혈압이라면 지금 당장 주목해야 할 방법입니다.
고혈압은 한 번 시작되면 평생 관리해야 하는 질환입니다. 사진=미디어데일 특히 젊은 나이에 시작되면 약 복용 기간이 길어지고 부담도 커질 수밖에 없습니다.
그래서 많은 사람들이 “약 말고 방법은 없을까?” 라는 고민을 하게 됩니다.
최근 미국 연구에서 놀라운 결과가 나왔습니다. 단 6주간 특정 운동을 했을 뿐인데 혈압이 눈에 띄게 감소 구체적으로 보면 수축기 혈압 16mmHg 감소 이완기 혈압 10mmHg 감소 이 수치는 일반적인 약물 치료와 비슷하거나 더 큰 수준입니다.
사진=pixabay 그 운동의 정체는 바로 복싱 훈련입니다. 왜 복싱이 이렇게 효과적일까요?
핵심은 ‘운동 방식’에 있습니다. 복싱은 ...
원문 링크 : 약 안 먹고 혈압 낮춘 ‘이 운동’, 6주 결과
