“중년인데도 허리가 24인치?” 믿기 어렵지만 사실입니다. 8kg 감량에 성공한 조혜련이 아랫배까지 쏙 들어간 몸매를 공개했습니다.
비결은 의외로 단순했습니다. “이걸 끊고, 이렇게 먹었다”는 것.
“왜 나이가 들수록 뱃살이 더 안 빠질까?” 많은 사람들이 중년이 되면서 예전보다 살이 더 쉽게 찌고 특히 복부 지방이 잘 빠지지 않는다고 느낍니다.
사진 = 유튜브 채널 '뭐든 하기루' 이유는 명확합니다. 근육량 감소와 혈당 불안정 때문입니다.
같은 양을 먹어도 몸이 지방으로 더 쉽게 저장하는 구조로 바뀌는 것입니다. 이 상황에서 조혜련의 변화는 놀라웠습니다.
사진=조혜련 인스타그램 무려 8kg 감량, 그리고 군살 없는 24인치 허리까지. 그가 선택한 방법은 극단적인 다이어트가 아니었습니다.
사진=유튜브 채널 ‘뭐든하기루’ 밀가루 끊기 단백질 중심 식단 아침 생식 습관 이 세 가지가 핵심이었습니다. 먼저 밀가루를 끊는 것부터 시작했습니다.
빵, 국수, 과자 같은 정제 탄수화물은 혈...
