“먹는 것 하나 끊었을 뿐인데..몸이 달라졌다?” 결혼을 앞두고 더욱 눈에 띄게 날씬해진 이유, 운동이 아니라 ‘이 음식’ 하나를 끊은 것이었습니다.
“다이어트할 때, 무엇을 줄여야 할까요?” 많은 사람들이 양을 줄이는 데 집중합니다.
하지만 실제로는 ‘음식 종류’ 하나만 바꿔도 몸은 크게 달라질 수 있습니다. 문채원은 촬영 중 체중 변화에 대해 솔직하게 털어놨습니다.
사진=문채원 SNS 야식으로 먹던 떡볶이, “이걸 끊고 나서 살이 빠졌다” 단 하나의 선택이 몸의 변화를 만든 것입니다. 떡볶이가 다이어트에 불리한 이유는 생각보다 명확합니다.
떡볶이는 정제 탄수화물 + 당분 조합입니다. 사진=gettyimagesBank 1인분 약 500kcal 혈당 급상승 지방 저장 촉진 이 구조가 반복되면 살이 찌기 쉬운 환경이 만들어집니다.
특히 정제 탄수화물은 소화가 빠르기 때문에 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지면서 사진=문채원 SNS 다시 배고픔 추가 섭취 과식 으로 이어...
