“왜 나이 들수록 배만 나올까?” 같이 먹어도 유독 뱃살만 늘어나는 시기가 있습니다.
바로 갱년기. 그런데 14kg 감량에 성공한 김현숙이 이 시기에도 뱃살을 잡는 데 도움된 의외의 음식을 공개했습니다.
“맛있는데 건강한 맛” 이 한마디로 끝난 비결, 과연 뭘까요? 갱년기가 시작되면 몸이 확연히 달라집니다.
같은 양을 먹어도 살이 더 찌고 특히 복부에 지방이 집중되고 체형이 무너지는 느낌 사진=유튜브 채널 '김현숙의 묵고살자' 캡처 이유는 간단합니다. 여성호르몬(에스트로겐) 감소 이 변화로 지방이 복부로 이동하고 근육량과 기초대사량까지 떨어지면서 ‘뱃살 체질’이 만들어집니다.
이런 상황에서 김현숙이 선택한 음식은 의외로 단순했습니다. 바로 ‘비지전’ 사진=유튜브 채널 '김현숙의 묵고살자' 캡처 콩비지에 부추, 당근 등을 넣어 만든 집밥 스타일 음식입니다.
겉보기엔 평범하지만 다이어트와 갱년기 관리에 핵심적인 요소를 모두 갖추고 있습니다. 왜 비지전이 효과적일까요?
핵심은 ‘...
