“같은 사람 맞아?” 최근 공개된 모습에 많은 사람들이 놀랐습니다.
단기간도 아닌 무려 14kg 감량 그런데 더 놀라운 건 특별한 비법이 아니라 ‘한 가지 음식’을 줄인 것이었다는 점입니다. 지금부터 실제로 효과 본 다이어트 핵심 정리해드립니다.
다이어트를 시작하면 대부분 이렇게 생각합니다. 운동을 더 해야 하나 굶어야 하나 유행하는 식단을 따라야 하나 하지만 현실은 다릅니다.
사진=유튜브 ‘홍기종기 (이홍기)’ 채널 힘들게 시작해도 오래 유지하지 못하고 결국 요요로 돌아오는 경우가 많습니다. 문제는 “방법”이 아니라 지속할 수 없는 방식이라는 점입니다.
이홍기의 방법은 의외로 단순했습니다. “밀가루 줄이기” 완전히 끊기보다 불필요하게 먹던 습관을 줄인 것.
사진=유튜브 ‘홍기종기 (이홍기)’ 채널 이 변화 하나로 체중이 눈에 띄게 줄었습니다. 왜 이런 결과가 나왔을까요?
핵심은 ‘정제 탄수화물’입니다. 밀가루 자체가 문제라기보다 정제된 밀가루가 문제입니다.
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