[스텝퍼] 1/11일(토)

어제 저녁약속이 있어서 삼겹갈과 술을 먹고 와서는 좀 일찍 자서 그런지 새벽에 4시반정도에 일어났다. 더잘까, 운동을 나갈까 하다가, 날씨도 많이 추운것 같아서 자료도 좀 찾아보고 하면서 운동을 안나갔다.

일단 나가면 운동을 하게되는데, 잘 안나가지는게 문제다. 오전에 마트를 다녀와서는 새벽에 일찍 일어나서인지 안 자던 낮잠을 좀 잤다.

그러다 보니 어느새 저녁때가 되었고, 영화 한 편을 보면서 스텝퍼를 했다. 보통 주말에 8시나 9시 뉴스를 보면서 스텝퍼를 하면, 자연스럽게 40~50분정도를 하게 되는데, 영화를 보면서 하니까 1시간 반정도를 했다.

스텝퍼는 런닝하고 달리 심박수가 일정하지 않은 걸보면 아무래도 fit센서에 인지하는 차이가 있는 것 같다. [금일 근력운동] 횟수를 조금씩 늘려간다.

ㅇAB슬라이드 : 9-10-10-10-9 (48회) ㅇ 푸쉬업 : 8-9-9-9-8 (43회) ㅇ자이로볼 : 각각 3분씩 1세트 오늘 슬로우조깅에 대해 지난 10월 KBS에서 방영한 '생...