[런닝] 2/25일(화)_슬로우런닝

오후에 기온이 영상으로 올라가는 것을 보니 지난 주에 비해 기온이 많이 풀렸다. 이제는 조만간 부담없이 밖으로 트레킹을 나가도 될 것 같으니 이번 주말에는 트레킹위주로 운동을 해봐야겠다.

어제 런닝을 했다고 런닝 초반부터 심박수가 안정적으로 오른다. 중반을 지나도 심박수가 안정적으로 어제보다도 전반적으로 낮게 유지된다.

매번 런닝할 때마다 이 정도면 좋으련만...ㅎㅎ 어제부터 본격적으로 식단 조절을 시작했다. 그 동안 운동량에 비해 가시적인 효과가 너무 안나오는 것 같아서 당분간 강하게 해보려고 하는데, 목,금요일 연차를 사용할 예정이라 3/2일까지 계속되는 휴무에 관리가 관건이긴 하다.

그러고보니 이번 주가 2월 마지막 주네... 이번 주말에는 3월 계획도 세워야겠군. (62분기준 유산소구간 96.8%, 거리 7.66km) [금일 근력운동(순서대로)] (코어) ㅇAB슬라이드 : 15-15-15-15-15 (75회, +1) (상체) ㅇ푸쉬업 : 22-22-22-22-23 (111회,...