6월 27일 일상 기록.

2025년 6월 27일 컨디션이 완전히 바닥이다. 어제 한 달에 한 번 만나서 같이 식사하는 동기와 점심 식사를 하고 나서 커피 마시며 이런저런 많은 얘기를 나눴다.

그런데 오후부터 컨디션이 조금씩 안 좋아지더니 저녁에 회식이 있어서 참석했을 때까지는 그나마 괜찮았는데 그 이후에 컨디션이 정말 가라앉았다. 먹은 게 잘못된 건지, 술이 안 받은 건지, 그 여파가 오늘까지 계속되어 몸 상태가 완전히 별로다.

그래서일까 러닝을 시작하자마자 힘들다는 생각부터 들더니 심박수가 오르기 시작한다. 중반까지 뛰다가 오늘은 끝까지 완주하면 몸에 무리가 올 것 같아서 30분만 뛰고 12분은 워킹으로 마무리했다.

운동 결과를 보니 유산소 구간이 17.8%밖에 안된다. (금일 42분 기준, 거리 5.64km, 유산소 구간 17.8%) 비상이다!

어제 점심과 저녁 모두 푸짐하고 먹고 술까지 먹었더니 오늘 체중이 올 들어 최고 기록을 경신했다. 오히려 체중이 줄고 근육량이 많아져야 여름도 건강하게 보낼 수가...