저는 삼성헬스 어플을 주로 걸음수를 측정하여 일주일 결산을 내려합니다. 일주일 데이터로 기간 : 11월 21일 ~ 27일 걷기 수행일 : 6일 걷기 비수행일 : 1일 사유 연속적인 아침일정으로 하루 휴식 처음부터 엄청난 양을 버텨내려 하지 마세요!
오히려 그 행동을 하지 않으려는 반발 심리가 더욱 작용할 것입니다. 그렇다면 어떻게 해야 지속적이고 꾸준하게 일주일에 대부분을 한가지 행동을 할 수 있게할까요?
정답은 행동을 단순화하고 하는 양을 서서히 늘려간다. 입니다.
다만, 목표 설정에 있어 기본적인 시작을 떼었다면 꾸준히 할 수 있는 것에 초점을 두고 정해진 조건이면 생각없이 수행하도록 저희 자신을 컨트롤 하시면 우리는 할수..........
이번주 일주일 운동 후기에 대한 요약내용입니다.
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